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Pizza Auflauf

5 von 5 35 Minuten 1

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Forellensalat

5 von 5 5 Minuten 1 Portion

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Ofengemüse mit gegrillter Putenbrust und Sour Creme

5 von 5 30 Minuten 2 Personenn

Köstliches Low Carb Mittagessen mit über 90g Protein

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Haselnuss Schoko-Creme

5 von 5 30 Minuten 2 Gläser

Köstliche Haselnuss-Schoko creme, ideal als Topping auf Pancakes oder leckerer Brotaufstrich

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Chiapudding Espresso

3.7 von 5 1

Leckeres und leichtes Low Carb Frühstück mit extra Biss. Espresso mal anders genießen, mit Chiasamen und Mandelmilch ein echter Genuß. Pro Portion nur ca. 200 Kcal

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Kalte Schokocreme mit Blaubeeren

3.5 von 5 5 Minuten 1

Hüttenkäse kann so lecker sein, wenn man den richtig zubereitet.Das Ergebniss aus Hüttenkäse und Kakao ist diese himmlische Schokocreme getoppt mit Blaubeeren. Alle die den sonst eher herzhaft kennen, wird ...

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Chia Pudding

4.4 von 5 5 Minuten 1

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Rucolasalat mit Tomate Mozzarella

5 von 5 5 Minuten 1

Für zwei Personen – Low Carb

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Leinsamenbrot mit Chiasamen

3.8 von 5 45 Minuten 1 Backform

Leckeres Low carb Leinsamenbrot mit Chiasamen. Dieses Brot ist sehr Balaststoffreich und ideal für dein Frühstück. Insgesamt sind es ca. 12 Scheiben die wirklich sehr sättigen. Auch als Beilage zu ...

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Thunfisch Dip

4.3 von 5 5 Minuten 1

Der Thunfisch Dip eignet sich hervorragend als Brotaufstrich oder als Dip für Gemüse Sticks. Das Rezept geht einfach und schnell und schmeckt wirklich sehr gut! Der Dip ist sehr proteinhaltig.

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Eiweißbrot Vital

3.9 von 5 60 Minuten 1

Super leckeres und vitales Eiweißbrot, inspiriert von Sophia Thiel

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Leichtes Rührei Frühstück

4 von 5 5 Minuten 1

Beginne den Tag mit einem proteinreichen Frühstück. Low carb Rührei mal in der ganz leichten Variante. Probiert das auch mal mit Schnittlauch und Tomate! Dazu passt Low Carb Brot

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Low-Carb


Low Carb Ernährung hilft aufgrund der reduzierten Zuführung von Kohlenhydraten beim Abnehmen und unterstützt, gerade in Kombination mit Sport und viel Flüssigkeits-Zunahme die Fettverbrennung – das ist hinreichend bekannt.

Doch wie sieht so ein Ernährungstag mit Low Carb Rezepten denn eigentlich aus?

Für ausreichend Power am Frühstückstisch sorgen Eier, Milchprodukte und viel Gemüse. Da darf es gerne ein Rührei mit Speck, Magerquark mit griechischem Joghurt oder Low Carb – Protein Brot auf dem Tisch sein. Ihr stellt bereits jetzt fest – Low Carb ist gar nicht so kompliziert wie es klingt. Wer schnell und erfolgreich abnehmen möchte, sollte auf die Snacks zwischen den Mahlzeiten weitestgehend verzichten. Eine Handvoll Nüssen zwischendurch sind nichts desto trotz unkritisch und versorgen euch mit wichtigen Fetten und Proteinen, um den ganzen Tag über leistungsfähig zu bleiben.

Eine Low Carb – Rezepte Mittagspause

Mittags sind primär Salate, Fleischgerichte und Suppen super geeignet, um den Vitamin- und Proteinbedarf wieder aufzufüllen. Hier unterscheidet sich die Low Carb Ernährung und die Low Carb Rezepte grundlegend von den herkömmlichen Zubereitungen, denn es wird weitestgehend, respektive vollständig auf Kohlenhydrate (Carbs) in Form von Sättigungsbeilagen wie Reis und Nudeln verzichtet.

Gleiches gilt beim Abendessen

Der Körper wird es euch danken. Salate, Suppen und Co. zu Abend, gerne ergänzt um einen Protein-Shake vor dem Schlafen gehen – und dem Abnehmen steht nichts mehr im Wege.

23/02/2016